¿Cuántas calorías necesita una persona al dia?
Unas 2500 calorias por día los hombres y unas 2000 calorias las mujeres normalmente.
Dieta perfecta para un dia normal
Desayuno
Leche entera = 97,5 kcal -->150g
Cacao = 91 kcal -->25g
Azúcar = 93,25 kcal-->25g
cereales = 436 kcal --> 100g
Almuerzo
Arroz = 633,5 kcal --> 175g
Papas = 118,5 kcal --> 150g
Zumo cítrico = 39 kcal -->100g
Pan blanco = 86 kcal --> 30g
Mandarina = 37 kcal --> 100g
Cena
cereales = 702 kcal --> 300g
leche = 78kcal --> 200g
Total de calorías = 2568,57 kcal
jueves, 30 de abril de 2009
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